視力は絶対に回復するを読んで改めて目について考えさせられました
なので今回は視力回復について調べてみて、いいと思われる方法を書いてみました
視力の回復はパソコンをやっているときにたまに瞬きをしたり目を休めたりと
そういう細かい作業を始め以下のようなことがいいとされています
■遠くを見る
景色など遠くを見ていると近くを見ている時では違い
近くのときはピントを合わせたりと目を使うのだけど
遠くのときはピントを合わせたりする必要がなく目がリラックスができるそうです
■食品にこだわってみる
目にはビタミンAやB1、B2、C、Eなどが言われています
食品でどのようなのがいいのかまとめてある
表があったので参考にどうぞ
またブルーベリーはよく目にいいと言われてますがたんぱく質と一緒にとることで効果があるそうです
■目のストレッチをする
・目を数秒間ぎゅっと閉じる
・眼球を上下に動かす
・眼球を左右に動かす
・目を時計回りと反時計回りに回転させる
この作業を数回繰り返す
これは目の周囲の筋肉をほぐすストレッチでゆっくりと動かすことが大事です
ネットのサイトでもこのストレッチをすることができるみたいです
■ツボを刺激する
ストレッチと合わせて
ツボを刺激するのもいいと思います
目の疲れをとり、血液循環をよくしてくれます
■目を冷やすor温める
・目を冷やす
これから目をまだ使う予定のある場合は冷やしましょう
・目を温める(0.2回復しました)
1日の終了など目を使い終わった時は目を温めましょう
■レーシック手術
最近になってよく聞くようになりましたが手術をすることでも視力が回復するようになりました
ただし
欠点などもあるのでおすすめはできないです
探せばまだいくらでも見つかると思いますが今回はこれくらいで…
他にもいいと思われるようなものがあればコメントでもお聞きしますね